Splits Training in 30 Days

Splits Training được thiết kế cho mọi cấp độ để có được phân chia đầy đủ từng bước, ngay cả khi bạn là người mới bắt đầu. Sự pha trộn giữa các phần tách tĩnh và động giúp bạn cải thiện tính linh hoạt một cách hiệu quả và đạt được kết quả nhanh hơn bạn nghĩ. Với khoảng 10 phút mỗi ngày , bạn sẽ ngày càng đến gần sàn hơn!

Kéo giãn sản xuất để tách trong 30 ngày phù hợp cho nam giới và phụ nữ, người lớn và trẻ em. Bạn có thể tùy chỉnh đào tạo phân tách của mình dựa trên sở thích của riêng bạn, không cần thiết bị .

Cho dù bạn muốn tập nhảy, múa ba lê, thể dục dụng cụ hay võ thuật, bài tập này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.

Tại sao lại chia tách ?
Splits đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa chấn thương, tăng sức mạnh cơ bắp, giảm căng cứng cơ và giúp bạn lưu thông máu tốt hơn.

Cải thiện tính linh hoạt & thăng bằng
Sự linh hoạt và cân bằng là chìa khóa để giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện. Tách kéo căng tất cả các cơ phần dưới cơ thể của bạn để tăng phạm vi chuyển động của bạn.

Thả lỏng cơ gập hông
Do ngồi làm việc cả ngày, hầu hết mọi người đều có cơ gập hông quá căng, có thể gây đau, đặc biệt là ở lưng dưới của bạn. Các khe hở giúp mở rộng những vùng này để giảm căng cơ.

Duỗi chân thật sâu
Khi thực hiện động tác tách chân, chân của bạn sẽ được kéo căng toàn bộ thời gian. Các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên tách đôi như một phần trong thói quen tập thể dục của bạn, đặc biệt nếu bạn đang thực hiện các hoạt động như chạy hoặc đi xe đạp.

Tăng cường tuần hoàn
Splits kéo dài cơ và cải thiện tuần hoàn bằng cách tăng lưu lượng máu đến cơ.

Vui lòng làm nóng cơ trước khi thực hiện động tác tách đôi. Sự tách rời cần thời gian; cơ bắp của bạn cần thời gian để co giãn, phục hồi và thích ứng với những nhu cầu mới. Hãy kiên nhẫn, và gắn bó với nó; bạn sẽ sớm thấy sự tiến bộ.

Các tính năng
- Phần tách cho tất cả các cấp độ, phần tách cho người mới bắt đầu, phần tách cho nam, phần tách cho nữ, phần tách cho trẻ em
- Hướng dẫn từng bước về cách thực hiện phần tách cho tất cả các cấp
- Công thức hiệu quả để giúp đạt được kết quả nhanh chóng
- Tách trong 30 ngày
- Tùy chỉnh kế hoạch đào tạo của riêng bạn
- hướng dẫn, hình ảnh động và video hướng dẫn dễ tiếp
- Ghi lại tiến bộ của bạn tự động
- Trải dài cho chia rẽ nhắm mục tiêu tất cả các cơ bắp bạn cần phải trở thành siêu linh hoạt

Tập thể dục tại nhà với các bài tập chia nhỏ tập luyện tại nhà
Không cần đến phòng tập thể dục, ứng dụng này cung cấp các bài tập chia nhỏ bài tập thể dục tại nhà cho phép bạn tập thể dục tại nhà, cải thiện tính linh hoạt và có được các bài tập thể dục đầy đủ. Ứng dụng này giống như huấn luyện viên cá nhân của bạn để dạy bạn tập thể dục tại nhà với các bài tập chia nhỏ bài tập tại nhà hiệu quả. Một vài phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy những thay đổi lớn trong vài tuần!

Thực hiện chia tách tại nhà
Thực hiện chia tách tại nhà với khóa đào tạo chia tách được thiết kế tốt của chúng tôi. Mới chia tách? Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn chi tiết và hướng dẫn bạn trong suốt quá trình đào tạo phân tách.